Az EMS technológia
Az elektromos izomstimuláció (EMS) azt jelenti, hogy egy speciális eszköz által generált elektromos impulzusokat elektródák továbbítják a bőrre, közvetlenül a stimulálandó izmok csoportja felett. Az impulzusok összehúzzák az izmokat, ami nagyon hasonlít ahhoz, ahogyan az izmok a valódi erőfeszítések során mozognak.
Ez az edzés módszer mind a mélyebb izmok, mind a felszíni izmok egyidejű aktiválását teszi lehetővé, így látványos eredményt ér el anélkül, hogy az ízületeket megterhelné. Az impulzusok nem okoznak kellemetlen érzést sem a bőrön, sem az izmokban. A speciálisan kialakított öltözet és a generátor egység segít a tónusos test és izomrendszer elérésében. Könnyen elvégezhetők a
gyakorlatok a speciális edzésen.
Az EMS-edzés hatásai
Az EMS Power edzés fokozza az anyagcsere folyamatokat - különösen az enzim aktivitás bővülésével - a test minden részében. Az izmok anyagcseréje (glükóz felhasználás, kalcium megkötés, laktát eltávolítás) jelentősen javul. Az izom összehúzódáshoz szükséges „sejtüzemanyag” újra szintetizálása fokozódik, és az izmok több energiát használnak a zsírégetés során. Ez fenntartható fogyáshoz vezet.
Az EMS Power edzés során olyan izomsejtek fejlődnek ki, amelyek mitokondriumokat tartalmaznak - ezek az izomsejtek erő előállító üzemei. Minél több erő termelő vezeték van, annál nagyobb lesz a test életereje, például nő a vitalitás kihasználtság alacsony hatásszint mellett is és nő az alapvető anyagcsere sebessége is. Ez azt jelenti, hogy a test több életerőt emészt fel, függetlenül attól, hogy nyugalomban van. Abban a pillanatban, amikor ezt tipikus táplálkozási szokásokkal kombinálják, vagy a kalóriafogyasztás csökken, a test zsírtartalma hosszú távon csökkenni fog.
Egyes esetekben az alanyok által felvett izmok ellensúlyozzák a zsírcsökkenés általános testsúlyra gyakorolt hatását, azonban ez izomtömeg, nem pedig zsír. Amikor ezeket az alanyokat „zsírmérlegre” helyezték, a zsír szintre gyakorolt következmények nyilvánvalóan észre vehetők voltak.
Az EMS Power edzés számos hasznos hatással bír a narancsbőr elleni harcban:
- A kötőszövet hatékony rögzítése
- A véráramlás ösztönzése
- A felesleges zsírsejtek és a káros anyagcsere-elemek eltávolítása
Az alacsony frekvenciájú, teljes testes EMS-edzés jól használható a célkitűzések széles skálájának elérésére (az izom építésétől a lazításig) mind a kezdők, mind a szakemberek számára. Nagyon sok alkalmazási területet tesz lehetővé az egyes izomcsoportok edzésében, és nagyon hatékony típusú edzés (15-20 perc).
Az egész testre kiterjedő EMS-edzés meggyőzően harcol a hát fájdalmak ellen - elképesztően messzemenő eredménnyel. Az elektromos áram egyértelműen befolyásolja a mélyizmokat, amelyek nehezen érhetők el a szokásos gyógymódokkal. Az egész testet átfogó EMS-edzés egy hatékony, nagy teljesítményű, teljes körű edzésprogram, amely pozitív, széles körű jóléti hatásokat ér el. Javító és megelőző célokat egyaránt megvalósít.
EMS edzés profi sportolók számára
A statikus állóképességben az átlagos növekedés 30,3%, 75 +/- 44 Hz stimulációs frekvencián. A dinamikus állóképességben az átlagos növekedés 41%, 76 +/- 10 Hz stimulációs frekvencián. A vázizom hosszú távú alacsony frekvenciájú stimulációja főleg lassú izomrostok kialakulását eredményezi magas mitokondrium szám mellett.
Javítja a teljesítményt, az oxigén fogyasztást anaerob küszöbnél (22-37% -os növekedés), a maximális oxigénfelvételt. A maximális erő és / vagy teljesítmény 32% -kal nő az anaerob küszöb értékben (AT). Ez 8% -os növekedést eredményez a szív ejekciós frakciójában (EF).
Pozitív hatással van az összehúzódás sebességére is. Növeli a mozgás sebességét (kb. 30% -os javulás a hajlító izmokban), ami jelentősen megnövelte a teljesítményt.
Különböző sportágakban a maximális izometrikus erő 15% és 40% között nőtt, átlagosan 32,6%. A sportolók a maximális erő 30-40% -os javulását érhetik el mindössze 5 hét alatt. Javította az excentrikus és koncentrikus kontrakciót a széles hátizom és a négy fejű combizom esetében és a gyorsúszás idejét a versenyúszóknál.
A versenyzők 3,1 ± 1,7% -os javulást mutattak a sprintben egy 3 hetes időszak alatt. A hokisok 4,8% -os javulást értek el a 10 méternél hosszabb sprintekben. A gyors úszók 25m -en 1,3% -kal, 50 m-nél 1,45% -kal javultak. Az ugrás készség 2,3% és 19,2% között javult. Az izometrikus EMS edzés után átlagban + 10 ± 6,5%; dinamikus EMS edzés után 6,7% -ról 21,4% -ra.
